準備以上食材

把雞翅洗干凈用冷水浸泡30分鐘撈出控水，在雞翅兩面各切兩刀，加生抽、老抽、白胡椒粉、糖、3g鹽、料酒、蔥姜抓勻放入冷藏腌制一小時(shí)。

大蒜去皮

一多半的蒜用壓蒜器壓碎或者剁碎，此處不適合用搗蒜缸搗成蒜泥，蒜末即可

一小半的蒜就用整粒的，把剁好蒜末放入小碗中，加入一些冷水浸泡幾分鐘，撈出控水，控水時(shí)可以倒在細網(wǎng)篩上，以免蒜末都濾掉了。大蒜含有硫胺素、核黃素，如果直接下鍋炒到焦黃會(huì )發(fā)苦，所以用冷水浸泡一下。

鍋里倒油，最好是不粘鍋，比平時(shí)炒菜的油要多一點(diǎn)，中火燒熱，倒入整粒的蒜炒制，炒到蒜表皮發(fā)黃撈出。蒜的量很少，炒到時(shí)候把鍋子傾斜，油集中在一處炒，如果鍋平著(zhù)放得需要好多油。

就著(zhù)剛才的油炒蒜末，一定要小火，不停翻炒，炒蒜很容易糊的，要格外注意，邊炒會(huì )邊感覺(jué)到辛辣味在揮發(fā)，慢慢只剩下蒜香味，變得微黃就可以盛出了。

土豆和胡蘿卜去皮切塊。

用不粘鍋的話(huà)鍋里應該還有油也沒(méi)糊，那就可以直接煎土豆和胡蘿卜，但是鍋已經(jīng)不干凈的話(huà)就需要再洗一洗添一點(diǎn)油煎，也是中小火，煎到土豆和胡蘿卜邊緣變得微黃后加入2g鹽炒勻撈出。

最后煎腌好的雞翅，還是同上一步驟，鍋干凈的話(huà)就可以直接煎，不干凈就去刷鍋

中小火把雞翅煎到兩面金黃

取鑄鐵鍋，先倒入煎好的土豆和胡蘿卜、鋪入煎好的雞翅、放入炒好的蒜粒鋪入炒好的蒜末。

120g水加入一勺剛才腌雞翅的料汁攪勻，這一勺約10g,攪勻后轉圈淋在雞翅上，開(kāi)中火煮開(kāi)后轉小火燜15分鐘即可。

看起來(lái)步驟好多是不是，其實(shí)就是先把食材都煎過(guò)再燜，這樣比直接燜要香很多，輔料還可以在鍋底鋪入娃娃菜和洋蔥等，會(huì )更甜。

我很喜歡蒜香味的食物，但是又很怕生蒜的味道，所以一般都會(huì )處理一下蒜再用，食譜里用到蒜粒和蒜蓉，蒜粒是用來(lái)吃的，蒜蓉是入味的，煎過(guò)后燜熟的蒜粒味道很好，其實(shí)土豆和胡蘿卜感覺(jué)也比雞翅更好吃。

如果用普通的鍋子鎖水沒(méi)那么好的話(huà)需要增加水量，不然會(huì )糊底。